발지압의 효과와 방법

발지압의 효과

혈액순환 촉진
발지압에 대한 효능은 여러 가지로 설명되어질 수 있다. 그러나 한 마디로 요약한다면 혈액순환의 정상화라고 말할 수 있다. 그만큼 혈액순환장애는 현대인에게 있어서 가장 경계해야 할 만성병과 성인병의 원인이 되고 있는 것이다.

인체의 에너지 순환장애 제거
발은 심장에서 가장 멀리 떨어져 있어서 혈액순환 장애를 비롯하여 여러 가지 부조화를 일으키기 쉬운 신체적 특성을 갖고 있다. 특히, 발끝까지 내려온 혈액이 정맥을 통하여 심장으로 되돌아갈 때는 심장의 힘만으로는 어렵게 된다. 이로인해 노폐물이 축적되기 쉽고 그 결과로 혈액순환이 순조롭지 못하게 될 뿐만 아니라 심장에 큰 부담을 주게 되어 전체적으로 온 몸의 혈액순환이 원활하지 못하게 되는 악순환이 거듭되는 것이다. 발 관리는 이와 같은 노폐물 배설을 촉진시켜 순환장애를 획기적으로 개선 시켜 줌으로써 건강을 개선시키는 탁월한 효과가 있는 것이다.

각 기관과 조직의 활동을 정상화
발지압의 중요이론 가운데 반사원리와 상관관계는 어느 조직이나 기관의 부조는 곧바로 그에 상응하는 발의 반사구에 반점이나 굳은살, 티눈 등의 형태로 반응되는 현상을 말하며, 이는 곧 반응되는 반사구를 자극함으로써 문제를 해결할 수 있음을 의미한다. 따라서 기능적으로 비정상화된 조직을 정상화함으로써 조직간의 균형과 조화를 유지시켜 건강을 유지하는 효과를 나타낸다.

기관의 긴장을 완화
발지압을 시행하게 되면 스트레스가 자동적으로 해소될 뿐만 아니라 누적된 피로를 풀 수 있어 심신이 안정된 상태로 유지되므로 각종 호르몬이 정상적으로 분비되고 순환되어 균형잡힌 조직으로 변화되는 효과가 있다. 따라서 긴장된 상태의 연속인 일과에서 안정과 여유있는 일과로 전환되는 계기가 되어 휴식의 효과가 충분하고 일의 능률이 배가되는 연속적인 결과를 부지불식간에 얻게 된다.

발지압 준비

발 마사지 효과를 높이는 의미에서 발을 깨끗하게 씻자. 목욕을 마친 뒤에는 근육이 부드러워지고 혈액 순환도 좋아져 있기 때문에 한층 효과를 높일 수 있다. 물론 목욕할 때 욕조 안에서 실시하는 것도 좋다. 간단한 방법으로는 오른쪽 다섯 손가락을 왼발 다섯 발가락에, 발바닥과 손바닥을 맞대고 빙글빙글 돌리거나 뒤로 젖힌다. 다음으로 왼손가락을 왼발 등 쪽에서 찔러 넣어 앞뒤로 움직이며 마사지 한다. 반대쪽 발도 같은 방식으로 한다.

마사지하는 발에 크림이나 오일을 바르면 잘 미끄러진다.
시술 뒤 신장에 모인 노폐물의 배설을 돕기 위해 '백탕'을 마신다. 500cc 정도를 준비해서 30분 이내에 마신다. 단 중증의 신장병, 심장병이 있는 사람은 150cc 정도로 하자. 도저히 한 번에 많은 양을 마실 수 없는 사람은 평소에 수분을 섭취하도록 한다.
차가운 물은 몸을 차갑게 하고 혈액순환도 나쁘게 하므로 절대로 피해야 한다. 물 이외의 수분, 즉 주스류는 피하도록 한다.
손가락 끝과 관절을 이용해 압력을 가하면서 마사지하는데 자기발을 마사지하는데에도 의외로 힘을 필요로 하므로 쉬운 일이 아니다.
발바닥 어디를 눌러도 아픈 사람이 있다. 몸이 상당히 좋지 않은 것이 아닐까? 라고 생각하기 쉽지만 전혀 그렇지 않다. 반사구는 가벼운 장해에도 금방 반응하므로 통증이 생기는 것이다. 또 반대로 반응이 전혀 없는 사람도 있다. 피부가 유별나게 두껍고 코끼리 발처럼 딱딱해서 힘이 반사구 내부에 미치지 못하는 경우다. 그런 사람은 목욕을 마치고 실시하거나 따뜻한 물에 발을 담궈서 피부를 부드럽게 만든 뒤에 마사지하면 반응이 올 것이다.

발지압 도구들

골프공 : 골프 공을 바닥에 놓고 발을 올려 굴립니다.
대나무: 반을 쪼갠 굵은 대나무를 바닥에 놓고 보행연습을 합니다.
건강매트(인조잔디) : 맨발로 무리하지 않게 계속 밟아 줍니다.
맥주병 : 의자에 앉아 맥주병으로 발바닥을 두드려 줍니다.
헤어드라이기 : 헤어 드라이기로 발바닥에 온풍을 가합니다.
볼펜, 헤어핀 : 볼펜이나 헤어핀으로 발바닥을 눌러줍니다.
이쑤시개 다발 : 이쑤시개 여러 개로 발등을 눌러 줍니다.
브러시, 솔 : 솔이나 부러시로 가볍게 발바닥을 쓸어 줍니다.