12.걷기가 왜 최고의 보약인가?

* 시간과 장소, 돈에 구애받지 않는다.

* 운동에 따른 위험부담이 없다.

* 심장병, 고혈압등 성인병의 예방 및 치료효과에 최고의 자연요법이다.

* 체지방을 분해시켜 다이어트에 효과적이다.

* 스트레스, 우울증, 불면증 등의 정신치료에 상당한 도움을 준다.

* 노화를 방지하고 장수할 수 있다.

* 걸어서 장수할 수는 있어도 달려서 장수할 수는 없다.

* 유연성, 지구력, 체력등이 좋아진다.

* 과음, 과식등 불규칙한 식습관을 개선할 수 있다.

* HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시켜 피를 맑게해 주고 혈압이 낮아진다.

* 어깨결림, 요통, 두통에 좋아 숙면을 취할 수 있다.

* 다리와 허리근육은 물론 뼈를 강화시켜 골다공증을 덜어준다.

* 회음부 근육이 강해져서 정력이 좋아진다.