여름 바다가 그리워지는 계절이~~~!

여름 바다가 그리워지는 계절이~~~!

다이어트 란 말하기는쉽지만 막상할려면 죽기보다 싫은게 다이어트 일것입니다.

저는 아싸이주스와  두유  물을 충분히 마시면서 다이어트 3개월만에 8kg감량을 했습니다.

한 일년되었는데 그때체중을 지금껏 유지하고 있습니다.

 

 

 

 

*그럼이제 아싸이다이어트는 어떻게 한 것일까요?

 

1>,아침식사; 과식은 피하시고 아침에 이러어나자마자 ,위장장애가 없다면 공복시 "아싸이프리미엄골드 50ml 한잔" 마시고.

 물한컵 마신다.<50ml;소주잔 한잔 > 다이어트시작 한달간만 "저녁식사 2시간후 " 아싸이프리미엄골드50ml"

  와 물한컵 마신다.한달후는  아침 공복시 한잔만 마신다.<물은 충분히.많이 움직인다>

* 10시쯤 아싸이-두유 한팩을 마시는것으로 아침끝

 

2>점심; 점심은 포만감있게 생선 고기 등 과 함께 평소처럼 맛있게 많이 먹는다.

 

3>저녁에는 청국장,된장 ,시래기국 .두부국 등 과 함께 현미,콩등 5곡밥을 먹으면 좋습니다.물론 야채를 밥의 두배로 드셔보세요.

 할수만 있다면 백김치를 새콤하게 익혀서 반그릇씩 저녁에 드시면  변양이 평소두배 이상 될것입니다.그래서 저녁식사는 좀거친것으로 드셔주시면 배출이 잘되니까 다이어트는 물론 건강도 쨩이겠지요.

*일주일에 3회정도는 출퇴근시 한두정거장은 걸어보세요~~헬스클럽 갈필요 없어요.<그래야 다이어트가 유지되요>

 

*중요 포인트; 물이나 감식초를 자주드셔주세요.제가보내는 감식초는 일반입니다. 이것은 하루애 한두개 아무때나 식후 섭취하세요.

  그리고 여유가 있다면 프리미엄 감식초를 물과7;1 비율로 희석해서 드셔요.그러면 지방 분해에 와따 입니다.

 다이어트시는 부드러운 밀가루빵이나 라면 .자극적인음식.힌밥.등은 피하세요"다이어트시는 물이 많이먹고 싶어집니다.

 평소보다 조금 많이 드셔요.그래야 피속에 들어있는 기름이 아싸이음료의 오메가 지방산과 함께 잘흘려 깨끗해지면서 다이어트에

 많은 도움을 줍니다. 자 지금부터 다이어트열차 에 3-5개월만 즐거운 마음으로 탑시다.

<아싸이는 전세계에서 가장영양이 풍부한 음식입니다.그리고 노화예방 식품입니다>