거룩한씨 성동
2012. 6. 12. 15:25
등 다이어트
- 운동기간
- 1일
- 운동시간
- 15분
- 다이어트 부위
- 등
등 다이어트는 등 부위에 집중된 다이어트 프로그램이다. 등과 엉덩이를 함께 탄력 있게 만들어 주는 핸즈 다운 – 점프, 등 근육의 수축과 이완을 반복시키는 레인보우 익스텐션, 등 부위의 지방을 연소시키는 백업 – 플라잉 총 세가지 운동으로 구성되어 있다. 하나의 운동당 1분씩, 세가지 운동을 연결하여 총 5회 반복하면 군살 없는 등을 만날 수 있다.
본 내용은 숀리바디스쿨 대표 숀리가 제공한 운동법으로, 상업적인 무단 사용을 금합니다.
본 내용은 참고자료이며, 본인의 몸 상태에 따른 적절한 운동 프로그램은 전문가와 상담하시기 바랍니다.
